[...] przysiady, martwe ciągi. Ok, wylicze to jutro i podstawie. Ja gotuję ryż paraboliczny i posupuję go przyprawą CURRY, wchodzi o wiele lepiej, może jest mniej zdrowe, ale czego się nie robi kosztem smaku :). Twaróg też nie jest genialnym rozwiązaniem ze względu na kazeinę. Po treningu powinno się przyjmować najszybciej wchłaniające białka, a [...]
Siemka.Dietka trzymana,dziś był 90min.bieg krossowy-już wiem od czego bolały mnie biodra,od biegu po asfalcie,dziś go unikałem i było ok,pogoda super do biegania,lekki wiatr,słońce i trochę chmurek,biegło się dobrze,cały czas równe tempo biegu,jedynie zwalniałem żeby popić napojem.Kupiłem dzisiaj witaminy B wszystkie+żelazo,w piątek postaram się [...]
widze wracasz na siłownie odrobić kilogramy Też miałem kupić sobie jakieś suple ale doszedłem do wniosku że wszystko czego potrzebuje mam już w sobie :P Powodzenia
[...] kase maja tylko koszykarze, pilkarze i siatkarze no i moze pare ale doslownie pare wyjatkow, a Ty chcesz zycie z kulturystyka wiazac??? myslisz ze wszyscy w kadrze polski z czego maja kase ze startow?? dobrze maja tylko Ci ktorzy sami albo pootwierali sklepy albo silownie itp. a do czasu keidy ty bedziesz slawny bedzie tego juz taki natlok ze [...]
[...] zastój więc chce troche częsciej, trening jest lekki(poza hiit który jest ciężki) więc chyba nie przeszkadza co sądzicie o tym planie? wiem że niektórzy mogą się czepić czego nie przykładam sie do pozostałych partii ale zaczne wtedy się przykładać jak zobacze efekty w pomkach bo na tym mi najbardziej zależy przetrenowany sie nie czuje ale [...]
[...] a na siłe robi szum wokół siebie, i myśli że kibice są zoobowiązni do tego by go wspierać i klepać bo plecach bo sie starał dwa miesiace. Trzeba było nie robic tego czego wszyscy się obawiali - Burneika nie jest najszybszy więc ganianie za królikiem robiło się nudne. Tyle z mojej strony, i obejrz sobie tą walkę, obiektywnie, a nie ze [...]
czego nie rozumiesz odnosnie skd ? zalozenia sa podobne do ckd, o ktorej jest masa na forum, z tym, ze nie robisz ladowan i wegle mozesz zwiekszyc dziennie do 80 g, reszta pozostaje bez zmian, wprowadzenie 2 tygodnie na weglach do 20 g zreszta w koncu skd to standard ketogenic diet, a ckd to tylko jej wariacja teoretycznie na obu powinienes miec [...]
[...] produktów: A. Tłuszcze: maksymalnie ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych. Odpada spalec, słonina, tłuste mięsa, masło, maksymalnie 1 żółtko dziennie. Nie wolno ci niczego smażyć, piec bądź dusić z dodatkiem tłuszczu. W jadłospisie każdego dnia mają się znaleźć: 1. 10g (= 2 łyżeczki) oleju z ostropestu 2. 30g margaryny Flora pro-activ [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=C-SCLh6W8EY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dNTPXbUYOm8&feature=youtu.be I czego beczysz? %-) nikt nie mówił, że będzie lekko. Drążek - dobrze, podciągaj się do linii oczu. W 3 powtórzeniu już wepchnąłeś barki niepotrzebnie i zrobiłeś garba w [...]
[...] forum niektore panie :) Ale jak patrze po silowniach to 90% lasek przychodzi sie tam powypinac przed facetami, pozostale 10% chce cos z soba zrobic ale nie bardzo wie jak z czego moze 5% z czasem zaczyna cwiczyc z sensem i wygladaja pieknie :D EDIT2: A i mam tez kolezanki do dwoboju, wyciskania na lawce, rzutow kulom, judo i karate i jak sa w [...]
bylem dzisiaj na "prawdziwym" hamburgerze. nie takim z maka co to kosztuje 3zl i ch** wie z czego jest robiony. ten mial wszystko świeże, mięso robione na bieżąco itd. no i kosztował 19zł %-) ja p******e, nigdy wiecej. byl smaczny ale bez przesady pora do domu
[...] ciezar, a zwiekszyć ilosc pow. i robic dokladnie, maksymalnie podciagać (jakbys chciał barkami dotknac uszów) , przytrzymac na gorze i powoli opuszczac. bo jak naładujesz ze sie gibasz jak pierd*lony rezus z tą sztangą to uja da :-) a P.S. mierzyłeś CM na sztruksach? w imie czego? %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-07-18 23:23:17
taki uj %-) i popsuła auto ja wczoraj lazilem troche po komisach. niby duzo tego obok mnie ale ch** w nich jest. w sumie znalazlem 4 e46 z czego do 1 nawet nie wlazlem bo juz bylo zamkniete a 3 pozostale staly w jednym komisie %-) np stala w kombi z 2004r, wyposazenie takie sobie ale patrze ze za 20tys. mowie cos na bank jest z nia nie tak. blacha [...]
[...] ze na leżąco zegne się mniej wiecej tak: \_ a powstaje na brzuchu takie dość duże i twarde wzniesienie... po bokach dołki a na srodku mięśnie, tylko że je przykrywa coś, czego się nie moge pozbyć.. w razie czego moge dać fotki... wprowadziłem teraz pare zmian: 3 razy w tygodniu bieganie ok 2 km... codziennie 100 brzuszkow... i do tego na [...]
A tak tak, tylko ze ona cwiczy na silowni i to dosc ostro, to ze joge uprawia to oczywiscie zresztą, czego ona nie uprawia, ma czas i forse i osobistych trenerow to jej wolno Podawaj co tydzien wymiary do kontroli
od czego ? nie wiem, od wczoraj juz. Musze isc cisnienie zmierzyc. Od wczoraj zarzucilem 20mg winka alphy do mastera/testa/clena i ciagly bol glowy :-{
mozna na internecie kupic No dawaj, zostaje ci "jedynie " pokazać im czego mozna dokonac, to moze da im to do myślenia Ciekawe jakby mieli sami cukrzyce co by robili Bardzo łatwo bedac zdrowym udawac mądrego ...
[...] nie mam juz dzis czasu wklejac calej rozpiski (wkleje jutro), ale dzis przed treningiem wystartowalam z poziomem 77, zjadlam kolacje normalna i normalna dawke insuliny a po treningu bylo 133, a raptem polgodzinny byl, wiec akurat 1-2j. zalatwila pewnie by sprawe. inna rzecz ze tez zaczyna mi sie infekcja wiec cholera tam wie od czego uroslo
ja sie staram wyrownywac cukry jak moge,trzymam sie tego czego sie od Ciebie dowiedzialam obliques, ale zawsze mnie interesowaly rozne ciekawostki. niektore wprowadzam w zycie, cos tam dobrego musze intuicyjnie robic skoro przez tyle lat nie dorobilam sie powaznych powiklan (bo jakies drobniejsze pewnie by sie znalazly). najgorsze "powiklanie" to [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
